oder Fokussieren der Aufmerksamkeit wie oft wünschen wir in uns in der grauen kalten Zeit an einen anderen Ort, wo es warm ist und die Sonne scheint. Wie stellen uns vor, wie wir durch den warmen Sand laufen, dem Rauschen des Meeres lauschen und ganz entspannt den Tag verbringen. Oder einen Tiefschneehang ganz locker hinunterwedeln.…
oder wie kann ich meinen Optimismus behalten und mich selbst motivieren? Am Beginn der Corona Epidemie habe ich mir fest vorgenommen, nicht darüber zu schreiben, weil wir ohnehin jeden Tag in den Medien genug zu diesem Thema hören, lesen und sehen. Ganz kann ich meinen Vorsatz nicht einhalten, das hängt mit meinem derzeitigen Formtief zusammen,…
Selbstmanagement mal anders Sie werden sich, liebe Leserin und lieber Leser vielleicht fragen: „Was hat das Thema Tanzen hier verloren, was soll bitte Tanzen mit Selbstmanagement zu tun haben?“ Es geht um Bewegung, um Aufmerksamkeit für unseren Körper. Mein Lieblingsform der Bewegung ist tanzen, seit ich denken kann, seit immer, eine ganz große Liebe, für…
Gedanken zur Weihnachtszeit Wie oft habe ich in meinem Arbeitsleben gehört- man muss die Komfortzone verlassen. Nur so ist Weiterentwicklung möglich, nur so gibt es keinen Stillstand, nur so fordert man sich. Nur so sprengt man die eigenen Grenzen. Es ist wichtig, nicht in ausgetretenen Pfaden zu bleiben. Gewohnheiten mögen abgelegt werden, spring hinein ins…
Ein bisschen Wehmut sei erlaubt Eigentlich (eines der Worte, die nicht verwendet werden sollten, wenn man überzeugen möchte) sollte ich als Mentaltrainerin über diesen Dingen stehen. So ganz will mir das nicht gelingen. Sommerende ist kleine Krisenzeit in meinem Universum! Am meisten bewusst wird mir dieser Umstand, wenn „mein“ geliebtes Sommerbad sperrt und ich…
oder anders ausgedrückt: Schwimmen Meditation, Achtsamkeitsübung, Yoga und vieles mehr sind bewährte Techniken zur Entspannung, die dem Zeitgeist entsprechen. Wer nach entsprechenden Ausbildungen sucht, hat die Qual der Wahl. Genauso gut können Sie einen Schwimmkurs buchen bzw. brauchen Sie den vielleicht gar nicht. Alles, was Sie sonst noch benötigen, mal abgesehen von Badehose oder…
Einladung zum Ausprobieren Den Tag mal bewusster angehen, angefangen vom Aufstehen bis zum Verrichten diverser ungeliebter Haushaltstätigkeiten wie etwa Aufräumen. Wartezeiten nützen und die Umwelt ganz bewusst wahrnehmen. Sich auf sich selbst konzentrieren. Arbeiten oder Wege in halber Geschwindigkeit erledigen. Sie werden sehen, Sie verlieren gar nicht soviel Zeit, wie Sie glauben, denn Sie…
Kennen Sie das Gefühl – eine lang ersehnte Fernreise steht an und neben dem Gefühl der Vorfreude packt einen das Reisefieber. Was ist nicht alles noch zu erledigen, Dinge, an die man Monate nicht gedacht hat und plötzlich unaufschiebbar erscheinen. Gedanken, wie wird es sein, so weit weg, wie wird die lange Flugreise…
Ein neuer Lebensabschnitt oder doch nicht? Vor langer Zeit habe ich in einer Tageszeitung folgende Zeilen gelesen, die eine bekannte Persönlichkeit in einem Interview gesagt hat: „Eine Flucht vor dem Alter gibt es natürlich nicht. Doch das Problem stellt sich so ja nicht. Ehe man sich´s versieht, ist es einfach da. Käme das Alter…
Vom Umgang mit der eigenen Angst- eine sehr persönliche Geschichte Schon seit vielen Jahren ist mein Sommer-Highlight die Teilnahme am Impulstanz Festival. Hier kann jeder Tanzbegeisterte vom Anfänger bis zum Profi den passenden Workshop finden und einen „Bewegungsschwerpunkt“ setzen. In diesen Wochen ist das Leben herrlich leicht, wie ein richtig schöner Sommertag…