Komfortzone

Gedanken zur Weihnachtszeit Wie oft habe ich in meinem Arbeitsleben gehört- man muss die Komfortzone verlassen. Nur so ist Weiterentwicklung möglich, nur so gibt es keinen Stillstand, nur so fordert man sich. Nur so sprengt man die eigenen Grenzen. Es ist wichtig, nicht in ausgetretenen Pfaden zu bleiben. Gewohnheiten mögen abgelegt werden, spring hinein ins…

Sommerende

Ein bisschen Wehmut sei erlaubt   Eigentlich (eines der Worte, die nicht verwendet werden sollten, wenn man überzeugen möchte) sollte ich als Mentaltrainerin über diesen Dingen stehen. So ganz will mir das nicht gelingen. Sommerende ist kleine Krisenzeit in meinem Universum! Am meisten bewusst wird mir dieser Umstand, wenn „mein“ geliebtes Sommerbad sperrt und ich…

Wassermeditation

oder anders ausgedrückt: Schwimmen   Meditation, Achtsamkeitsübung, Yoga und vieles mehr sind bewährte Techniken zur Entspannung, die dem Zeitgeist entsprechen. Wer nach entsprechenden Ausbildungen sucht, hat die Qual der Wahl. Genauso gut können Sie einen Schwimmkurs buchen bzw. brauchen Sie den vielleicht gar nicht. Alles, was Sie sonst noch benötigen, mal abgesehen von Badehose oder…

Aufmerksamkeit und Konzentration

Einladung zum Ausprobieren   Den Tag mal bewusster angehen, angefangen vom Aufstehen bis zum Verrichten diverser ungeliebter Haushaltstätigkeiten wie etwa Aufräumen. Wartezeiten nützen und die Umwelt ganz bewusst wahrnehmen. Sich auf sich selbst konzentrieren. Arbeiten oder Wege in halber Geschwindigkeit erledigen. Sie werden sehen, Sie verlieren gar nicht soviel Zeit, wie Sie glauben, denn Sie…

Der 60er steht vor der Türe

Ein neuer Lebensabschnitt oder doch nicht?   Vor langer Zeit habe ich in einer Tageszeitung folgende Zeilen gelesen, die eine bekannte Persönlichkeit in einem Interview gesagt hat: „Eine Flucht vor dem Alter gibt es natürlich nicht. Doch das Problem stellt sich so ja nicht. Ehe man sich´s versieht, ist es einfach da. Käme das Alter…

Über den eigenen Schatten springen

    Vom Umgang mit der eigenen Angst- eine sehr persönliche Geschichte   Schon seit vielen Jahren ist mein Sommer-Highlight die Teilnahme am Impulstanz Festival. Hier kann jeder Tanzbegeisterte vom Anfänger bis zum Profi den passenden Workshop finden und einen „Bewegungsschwerpunkt“ setzen. In diesen Wochen ist das Leben herrlich leicht, wie ein richtig schöner Sommertag…

News vom Kongress für mentale Stärke

Begeisterung und Motivation im Mittelpunkt    Den Kopf voll mit neuen Erkenntnissen, so kam ich auch diesmal wieder zurück vom Kongress für mentale Stärke. Ein Satz aus dem Vortrag vom großartigen Andre Stern ist mir besonders in Erinnerung geblieben- Kinder begeistern sich alle 2-3 Minuten im Leben. Im gleichen Ausmaß begeistern sich Erwachsene statistisch gesehen…