oder anders ausgedrückt: Schwimmen
Meditation, Achtsamkeitsübung, Yoga und vieles mehr sind bewährte Techniken zur Entspannung, die dem Zeitgeist entsprechen. Wer nach entsprechenden Ausbildungen sucht, hat die Qual der Wahl. Genauso gut können Sie einen Schwimmkurs buchen bzw. brauchen Sie den vielleicht gar nicht. Alles, was Sie sonst noch benötigen, mal abgesehen von Badehose oder Bikini, ist eine halbe Stunde Zeit und ein wenig Liebe zum Wasser. Nicht unerwähnt möchte ich lassen, dass Schwimmen die Ausdauer verbessert, die Gelenke schont und positiv auf Lungenfunktion und Immunsystem wirkt. Da auch jede Menge Energie verbraucht wird, ist Schwimmen auch hervorragend geeignet, um ein paar Kilos loszuwerden. Preisgünstig ist es obendrein, es finden sich immer irgendwo freie Plätze, wo man der Schwimmleidenschaft sogar zum Nulltarif nachgehen kann.
Schwimmen ist so eine wunderbare und einfache Form zur Entspannung, die sonnigen Sommertage laden dazu ein. Damit ist nicht „mal schnell ins Wasser eintauchen gemeint“, um sich abzukühlen, sondern
Schwimmen als herrliches Gefühl, ganz sanft und leise durch das Wasser zu gleiten. Es ist, als würde man schweben. Kaum gibt man den Kopf unter Wasser, ist alles wie in Watte gepackt, es verschwinden die Geräusche rings herum, glitzernde Sonnenringe und -punkte überall. Alles ist in leuchtendem Blau oder in Grünschattierungen. Sobald der Kopf wieder über Wasser ist, wiederum blau, diesmal der Himmel, den man nach jedem Atemzug erblickt. Die Bewegungen verlangsamen sich, der gesamte Körper und jede Bewegung fühlt sich so leicht und ruhig an. Luftblasen wie Perlen, sobald man langsam ausatmet oder einen Arm ins Wasser taucht. Tiefes Ein- und Ausatmen, immer im gleichen Rhythmus, gleichmäßig, regelmäßig und ohne Hast. Schwimmen, eine Einladung ruhig zu atmen, die man nicht ablehnen kann. Schwimmen, eine Einladung seinen Gedanken nachzuhängen, Pläne zu schmieden, den Tag Revue passieren lassen oder sich auf Atmung und Schwimmzüge zu konzentrieren. Schwimmen, Momente der Freiheit und des Loslassens und ganz bei sich selber sein, Schwimmen, den Moment und das Leben genießen, sich an einem schönen Tag erfreuen. Den Stress eine Zeit lang vergessen.
Einfach mal ausprobieren, genießen und entspannen! Sie werden sehen, wenn Sie aus dem Wasser steigen, ist der Kopf wieder frei und Sie fühlen sich rundum wohl.
Allen meinen Leserinnen und Lesern einen wunderschönen Sommer!